A salsa segít a fogyásban

A tánc tökéletes megoldásnak tűnik arra, hogy az ember szenvedés nélkül szabaduljon meg a felesleges kilóktól, hiszen jó zenére mozoghat, és akár a párját is magával viheti az edzésekre. De vajon elég kalóriát égetnek-e el a táncok ahhoz, hogy hatékony segítői legyenek a fogyókúrának?

A tánc aerob mozgásforma. Rengeteg válfaja létezik a tisztán szalontáncoktól kezdve a modern, akrobatikusabb táncokon át egészen súlycsökkenés dobermansban sportként megalkotott táncokig, mint amilyen az egyre népszerűbb zumba.

Ezek a mozgások széles körben dolgoztatják meg az izmokat, mert számtalan különféle mozdulatból állnak, ezért különböző mennyiségű kalóriát is égetnek el. Fogyás tánccal Összegyűjtöttük a legnépszerűbb és kalóriaégetés szempontjából legjobb táncokat a legkevésbé intenzívtől haladva a legtöbb kalóriát elégető felé. Fontos megjegyezni, hogy az itt felsorolt kalóriák átlagos edzésekre és átlagos testalkatra vonatkoznak.

Egy különösen intenzív hip-hop vagy salsaóra során akár dupla annyi energiát is felhasználhat a szervezet, ahogy nő az elégetett kalóriák száma, akkor is, ha nagyobb túlsúllyal dolgozik valaki. A képek forrása: Getty Images Hungary.