Cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s. Kapcsol√≥d√≥ cikkek


Allnutrition CLA Forte 90db 1000mg-os zs√≠r√©getŇĎ G√©lkapszula di√©ta, fogy√°s

Mi az, amit a szed√©s√©vel el√©rhetsz? R√°kellenes hat√°s A CLA sz√°mos ember- √©s √°llatk√≠s√©rletben a r√°k minden st√°dium√°ban √©s a megelŇĎz√©s√©ben cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s j√≥t√©kony hat√°ssal rendelkezett.

A testkompozíció javítása A konjugált linolsav izomerei segíthetik a zsírvesztést, illetve azzal párhuzamosan a zsírmentes testtömeg növekedését bár ez emberek esetén kérdéses.

N√©melyik√ľket egyszerŇĪen az energia felhaszn√°l√°s√°ra haszn√°lj√°k, m√≠g m√°sok hatalmas eg√©szs√©g√ľgyi hat√°sokkal rendelkeznek. A CLA a "konjug√°lt linol√©nsav" r√∂vid√≠t√©se az ut√≥bbi csoporthoz tartoz√≥ zs√≠rsav 1.

A v√©rcukorszint szab√°lyoz√°sa √ögy tŇĪnik, fokozza az inzulin√©rz√©kenys√©get, √≠gy m√©rs√©kli a v√©rcukorszintet, √©s hasznos lehet 2-es t√≠pus√ļ diabates eset√©n. Ismertet√©s A CLA, konjug√°lt linolsav, a linolsav t√∂bb izomer√©nek √∂sszefoglal√≥ neve.

Az izomerek olyan molekulák, melyeknek alkotói ugyanazok, azonban az atomok térbeli szerkezete, elhelyezkedése más.

Emiatt az elt√©rŇĎ izomerek m√°s biol√≥giai hat√°ssal rendelkezhetnek, vagy hat√°stalanok is lehetnek.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s mi fokozza a fogy√°somat

A CLA teh√°t nem egyetlen anyag neve. A CLA izomereknek ‚ÄĒ ellent√©tben a sima linolsavval ‚ÄĒ mindig vannak kunjug√°lt l√°ncaik.

K√©sŇĎbb, m√°s kutat√≥k felfedezt√©k, hogy cs√∂kkentheti a testzs√≠rszintet is (17).

Ezek az izomerek teh√°t zs√≠rsavak, √≠gy temr√©szetesen t√°panyagok. LegfŇĎbb forr√°saik az √°llati √©lelmiszerek, h√ļs, toj√°s, √©s legink√°bb a tejterm√©kek. A n√∂v√©nyi olajokban j√≥val kevesebb van, m√©gis a napraforg√≥olaj linolsav tartalm√°t kihaszn√°lva √°ltal√°ban speci√°lis kezel√©s ut√°n ebbŇĎl vonj√°k ki a konjug√°lt linolsavat.

A CLA sok lehets√©ges elŇĎnnyel b√≠r, √°m ezek k√∂z√ľl kev√©s igazolt egy√©rtelmŇĪen.

T√°pl√°l√©kkieg√©sz√≠tŇĎk, amiket √©rdemes ismerni IV. ‚Äď Zs√≠r√©getŇĎk

Ilyen elŇĎny√∂k a r√°kellenes hat√°s, a diabetest megelŇĎzŇĎ √©s v√©rcukorszint-cs√∂kkentŇĎ hat√°s, a plazma lipid szintj√©nek cs√∂kkent√©se, illetve a test√∂sszet√©telt k√©t ir√°nyb√≥l pozit√≠van modos√≠t√≥ hat√°s testzs√≠rcs√∂kken√©s, zs√≠rmentes testt√∂meg n√∂veked√©s.

A CLA hat√°smechanizmusa egyik esetben sem tiszt√°zott. A legjobban bizony√≠tott tal√°n a r√°kellenes hat√°sa a k√©t legt√∂bbet vizsg√°lt izomernek cis-9, trans √©s trans, cis ‚ÄĒ ezent√ļl √°ltal√°ban ezt a k√©t izomert √©rtj√ľk CLA alatt.

B√°r nem cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s, pontosan mi√©rt r√°kellenes a CLA, de √ļgy tŇĪnik, hogy sok esetben a r√°kkeltŇĎ anyagokkal l√©p k√∂zvetlen reakci√≥ba, cs√∂kkentve ezzel r√°kkeltŇĎ potenci√°jukat. A kutat√°sok szerint a CLA minden st√°diumban m√©rs√©kli a tumork√©pzŇĎd√©st, √≠gy haszn√°lhat√≥ megelŇĎz√©sre √©s a tumor n√∂veked√©s√©nek m√©rs√©kl√©s√©re is esetlegesen. Egy ideig azt gondolt√°k, hogy tal√°n a r√°kellenes hat√°s abb√≥l k√∂vetkezik, hogy a CLA antioxid√°ns anyag, azonban m√°r biztosan kijelenthetj√ľk, hogy nem mutat antioxid√°ns tev√©kenys√©get, ezt t√∂bb vizsg√°lat is egy√©rtelmŇĪen megerŇĎs√≠tette.

Nutrex Lipo-6 CLA 1000mg-os zs√≠r√©getŇĎ G√©lkapszula di√©ta, fogy√°s 180db

A CLA pozit√≠v hat√°sa cukorbetegs√©g eset√©n m√°r vitatottabb. T√∂bb vizsg√°lat is igazolta, hogy n√∂veli az inzulin√©rz√©kenys√©get, √©s cs√∂kkenti a v√©rcukorszintet. Egy vizsg√°lat szerint r√°ad√°sul a v√©rcukorszint-cs√∂kken√©s annak a k√∂vetkezm√©nye, hogy t√∂bb glikog√©nt t√°rol CLA hat√°s√°ra a szervezet az izmokban, ami test√©p√≠tŇĎknek igen elŇĎny√∂s lenne.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s rp zs√≠rveszt√©s v√©lem√©nyek

√Āllatk√≠s√©rletek eset√©n ugyanis a CLA valamennyi felsorolt elŇĎnye szignifik√°nsan mutatkozott meg, kev√©s azonban az embereken v√©gzett tanulm√°ny, √©s j√≥val kev√©sb√© tŇĪnnek az eredm√©nyek egy√©rtelmŇĪnek, mint az √°llatokn√°l.

Mindenesetre √ļgy gondolj√°k, hogy a v√©rcukorszint-cs√∂kkentŇĎ hat√°snak k√∂ze van ahhoz, hogy a CLA n√©mileg aktiv√°lja a nuclear receptorok csoportj√°ba tartoz√≥ peroxisoma prolifer√°tor aktiv√°lt receptorok PPAR k√ľl√∂nb√∂zŇĎ alt√≠pusait, melyek befoly√°ssal b√≠rnak a sz√©nhidr√°t- √©s zs√≠ranyagcser√©re.

A Lipo-6 CLA rendelkezik stimul√°ns hat√°ssal?

Ugyanennek a tulajdons√°gnak tudj√°k be, hogy legal√°bbis megintcsak √°llatokn√°l egy√©rtelmŇĪen a CLA cs√∂kkenti a v√©r triglicerid szintj√©t, sŇĎt, tal√°n a koleszterin√©t is. L√°thatjuk teh√°t, hogy a CLA alkalmaz√°sa indokolt lehet a r√°k megelŇĎz√©s√©re, illetve r√°kos betegekn√©l, a 2-es t√≠pus√ļ diabetes kezel√©s√©ben, sŇĎt, tal√°n sz√≠vbetegek eset√©n is a plazma lipid szintj√©nek cs√∂kkent√©se miatt, azonban mi a helyzet a sportol√≥kkal?

M√°r ben is t√∂bb k√≠s√©rlet igazolta √°llatokon, p√©ld√°ul patk√°nyokon, hogy a CLA elvesz√≠ti az utols√≥ 10 font zs√≠rt a testzs√≠r cs√∂kkent√©s√©re, m√©ghozz√° √ļgy, hogy k√∂zben n√∂veli valamelyest a zs√≠rmentes testt√∂meget.

Ekkoriban a CLA-t egy √ļj n√∂veked√©si faktornak gondolt√°k. Az√≥ta kider√ľlt az is, hogy a CLA testzs√≠r-cs√∂kkentŇĎ hat√°s√°t k√©tf√©lek√©ppen √©ri el: m√©rs√©kli ugyanis cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s a zs√≠rsejtek m√©ret√©t, de a sz√°m√°t is.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s hogyan lehet fogyni elh√≠zott nŇĎst√©ny

A CLA √©s guarana kombin√°ci√≥ hat√°sa a test√∂sszet√©telre, a zs√≠rsejtek m√©ret√©re √©s sz√°m√°ra ben v√©geztek azonban egy k√≠s√©rletet, ahol k√©t dologban is elt√©rtek a szok√°sos gyakorlatt√≥l: egyr√©szt, nem n√∂vekvŇĎ, hanem kifejlett √°llatokkal pr√≥b√°lkoztak, m√°sr√©szt kieg√©sz√≠tett√©k a patk√°nyok napirendj√©t rendszeres edz√©ssel is. Az eredm√©ny teljesen negat√≠v lett, a CLA egyik testkompoz√≠ci√≥t elŇĎny√∂sen befoly√°sol√≥ hat√°sa sem jelentkezett.

A "konjugált linolénsav" CLA állványai

Az igaz√°n √©rdekesek persze az embereken k√©sz√≠tett tanulm√°nyok sz√°munkra. ElŇĎsz√∂r k√©t as √∂sszefoglal√≥ tanulm√°ny l√©nyeg√©t ismertetn√©m,melyek tiszt√°zni pr√≥b√°lt√°k a CLA hat√°soss√°g√°t az addig elv√©gzett k√≠s√©rletek alapj√°n. Mindk√©t tanulm√°ny kiemeli, hogy az √°llatk√≠s√©rletek eset√©n a CLA nagyon hat√°sosnak bizonyult, legyen sz√≥ eg√©rrŇĎl, patk√°nyr√≥l, h√∂rcs√∂grŇĎl vagy malacr√≥l. Azonban az egyik √∂sszefoglal√≥ szerint cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s egy√°ltal√°n nem jelentŇĎs a CLA hat√°sa, ha van egy√°ltal√°n, m√©ghozz√° egyik sem: sem a zs√≠rveszt√©st nem seg√≠ti jelentŇĎsen, sem pedig az izom√©p√≠t√©st.

A másik összefoglaló 8 embereken végzett tanulmányt ítélt hitelesnek elég nagy esetszám, kontrollcsoport, stb.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s j√≥ √©teleket fŇĎzni a fogy√°shoz

Ugyanezt hangs√ļlyozza ki egy es √°ttekint√©s is, ami √∂sszesen k√©t tanulm√°nyt √©rt√©kelt jelentŇĎsnek azok k√∂z√ľl, melyek igazolt√°k a CLA hat√°sait, √°m kiemeli szint√©n, hogy a v√°ltoz√°sok ezekben az esetekben is csek√©lyek. Ugyanakkor ez az √°ttekint√©s r√°mutat a kutat√°sok azon hib√°j√°ra, hogy mind az √©tkez√©st, mind a testmozg√°st ad libitum jelleggel kezelt√©k.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s sokat eszik fogyni gyorsan

Ezek alapj√°n m√°r eg√©szen egy√©rtelmŇĪ lenne a helyzet, azonban k√©t komoly, √©s az √∂sszefoglal√°sokn√°l frissebb vizsg√°latot is folytattak a t√©m√°ban. Az egyikben egy √©vig kezeltek t√ļls√ļlyos, eg√©szs√©ges embereket CLA-val, edz√©s √©s megszabott cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s n√©lk√ľl, √©s a kieg√©sz√≠t√©s a CLA mindk√©t testkompoz√≠ci√≥t jav√≠t√≥ hat√°sa eset√©ben pozit√≠v lett. Ebben az esetben sem lehet drasztikus eredm√©nyekrŇĎl besz√©lni, viszont edz√©s √©s di√©ta n√©lk√ľl val√≥sz√≠nleg nincs olyan term√©szetes kieg√©sz√≠tŇĎ, ami ugr√°sszerŇĪ eredm√©nyeket produk√°lna.

Egy m√°sik tanulm√°ny, melynek most, √°prilis√°ban lett v√©ge, a CLA k√©t √©ves hat√°s√°t vizsg√°lta, √©s szint√©n enyhe, de szignifik√°ns zs√≠rveszt√©st regisztr√°ltak a kontrollcsoporthoz k√©pest. R√°ad√°sul, a vizsglat hossz√°n√°l fogva √ļgy tŇĪnik, kijelenthetŇĎ, hogy a CLA biztons√°gos kieg√©sz√≠tŇĎ.

Egy m√°sik ‚ÄĒ igaz, nem embereken v√©gzett ‚ÄĒ kutat√°s, ami eg√©szen friss m√°jusi edzŇĎ elh√≠zott egereken vizsg√°lta a konjug√°lt linolsav izomereinek hat√°s√°t, √©s meggyŇĎzŇĎ eredm√©nnyel z√°rult.

Az igazi gond a kutat√°sokkal, hogy legink√°bb edz√©s √©s di√©ta n√©lk√ľl v√©gezt√©k ŇĎket, illetve edzetlen t√ļls√ļlyos embereken. √ögy tŇĪnik, hogyha nem is drasztikus m√≥don, de ezeknek az embereknek val√≥ban seg√≠tett a CLA. Ami m√°r rosszabb h√≠r, hogy az egyetlen minket igaz√°n √©rintŇĎ vizsg√°lat, amit siker√ľlt felkutatni, √©s amit kifejezetten neh√©zatl√©t√°kkal v√©geztek, edz√©s cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s di√©ta mellett, cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s mutatkozott.

A es vizsg√°lat sem erŇĎ- vagy izomt√∂megn√∂vek√©st, sem pedig testzs√≠rveszt√©st nem tudott regisztr√°lni edzett v vonal karcs√ļs√≠t√≥ maszk eset√©n edz√©s √©s di√©ta mellett. Mivel ez a vizsg√°lat es, megkerest√ľk lev√©lben a tanulm√°ny vezetŇĎj√©t, Richard Kreidert, hogy az ut√≥bbi 3 √©vben tal√°lt-e valamit, ami miatt javasoln√° test√©p√≠tŇĎknek a CLA extra bevitel√©t. Mi√©rt haszn√°ljuk?

A hat√©konyabb zs√≠r√©get√©s √©rdek√©ben, a di√©ta √©s az edz√©sek mell√© vess√ľk be a zs√≠r√©getŇĎket! Mi azok a zs√≠r√©getŇĎk? A zs√≠r√©getŇĎk olyan t√°pl√°l√©k-kieg√©sz√≠tŇĎk, amelyek seg√≠tenek tests√ļlyunk √©s testzs√≠rsz√°zal√©kunk cs√∂kkent√©s√©ben.

Antikarcinog√©n anyag, a r√°k minden st√°dium√°ban elŇĎny√∂s lehet a fogyaszt√°sa, ide√©rtve a megelŇĎz√©st cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s. Esetlegesen testkompoz√≠ci√≥ jav√≠t√≥ hat√°sa lehet, fŇĎleg oly m√≥don, hogy seg√≠theti a zs√≠rveszt√©st. N√©h√°ny esetben a zs√≠rmentes testt√∂meg n√∂veked√©s√©t is elŇĎid√©zni l√°tszott.

cla elŇĎnye a zs√≠rveszt√©s bizonytalan hbo fogy√°s

Tov√°bbi elŇĎnyei √ögy tŇĪnik, fokozza az inzulin√©rz√©kenys√©get, √≠gy m√©rs√©kli a v√©rcukorszintet, √©s hasznos lehet 2-es t√≠pus√ļ diabates eset√©n. A konjug√°lt linolsav egyes esetekben cs√∂kkentette a v√©r triglicerid- √©s koleszterinszintj√©t. Hogyan haszn√°ljuk? A CLA term√©kek √°ltal√°ban a m√°r eml√≠tett k√©t izomer kever√©k√©t tartalmazz√°k.