Cla előnye a zsírvesztés. Kapcsolódó cikkek
Allnutrition CLA Forte 90db 1000mg-os zsírégető Gélkapszula diéta, fogyás
Mi az, amit a szedésével elérhetsz? Rákellenes hatás A CLA számos ember- és állatkísérletben a rák minden stádiumában és a megelőzésében cla előnye a zsírvesztés jótékony hatással rendelkezett.
A testkompozíció javítása A konjugált linolsav izomerei segíthetik a zsírvesztést, illetve azzal párhuzamosan a zsírmentes testtömeg növekedését bár ez emberek esetén kérdéses.
Némelyiküket egyszerűen az energia felhasználására használják, míg mások hatalmas egészségügyi hatásokkal rendelkeznek. A CLA a "konjugált linolénsav" rövidítése az utóbbi csoporthoz tartozó zsírsav 1.
A vércukorszint szabályozása Úgy tűnik, fokozza az inzulinérzékenységet, így mérsékli a vércukorszintet, és hasznos lehet 2-es típusú diabates esetén. Ismertetés A CLA, konjugált linolsav, a linolsav több izomerének összefoglaló neve.
Az izomerek olyan molekulák, melyeknek alkotói ugyanazok, azonban az atomok térbeli szerkezete, elhelyezkedése más.
Emiatt az eltérő izomerek más biológiai hatással rendelkezhetnek, vagy hatástalanok is lehetnek.
A CLA tehát nem egyetlen anyag neve. A CLA izomereknek — ellentétben a sima linolsavval — mindig vannak kunjugált láncaik.
Később, más kutatók felfedezték, hogy csökkentheti a testzsírszintet is (17).
Ezek az izomerek tehát zsírsavak, így temrészetesen tápanyagok. Legfőbb forrásaik az állati élelmiszerek, hús, tojás, és leginkább a tejtermékek. A növényi olajokban jóval kevesebb van, mégis a napraforgóolaj linolsav tartalmát kihasználva általában speciális kezelés után ebből vonják ki a konjugált linolsavat.
A CLA sok lehetséges előnnyel bír, ám ezek közül kevés igazolt egyértelműen.
Táplálékkiegészítők, amiket érdemes ismerni IV. – Zsírégetők
Ilyen előnyök a rákellenes hatás, a diabetest megelőző és vércukorszint-csökkentő hatás, a plazma lipid szintjének csökkentése, illetve a testösszetételt két irányból pozitívan modosító hatás testzsírcsökkenés, zsírmentes testtömeg növekedés.
A CLA hatásmechanizmusa egyik esetben sem tisztázott. A legjobban bizonyított talán a rákellenes hatása a két legtöbbet vizsgált izomernek cis-9, trans és trans, cis — ezentúl általában ezt a két izomert értjük CLA alatt.
Bár nem cla előnye a zsírvesztés, pontosan miért rákellenes a CLA, de úgy tűnik, hogy sok esetben a rákkeltő anyagokkal lép közvetlen reakcióba, csökkentve ezzel rákkeltő potenciájukat. A kutatások szerint a CLA minden stádiumban mérsékli a tumorképződést, így használható megelőzésre és a tumor növekedésének mérséklésére is esetlegesen. Egy ideig azt gondolták, hogy talán a rákellenes hatás abból következik, hogy a CLA antioxidáns anyag, azonban már biztosan kijelenthetjük, hogy nem mutat antioxidáns tevékenységet, ezt több vizsgálat is egyértelműen megerősítette.
Nutrex Lipo-6 CLA 1000mg-os zsírégető Gélkapszula diéta, fogyás 180db
A CLA pozitív hatása cukorbetegség esetén már vitatottabb. Több vizsgálat is igazolta, hogy növeli az inzulinérzékenységet, és csökkenti a vércukorszintet. Egy vizsgálat szerint ráadásul a vércukorszint-csökkenés annak a következménye, hogy több glikogént tárol CLA hatására a szervezet az izmokban, ami testépítőknek igen előnyös lenne.
Állatkísérletek esetén ugyanis a CLA valamennyi felsorolt előnye szignifikánsan mutatkozott meg, kevés azonban az embereken végzett tanulmány, és jóval kevésbé tűnnek az eredmények egyértelműnek, mint az állatoknál.
Mindenesetre úgy gondolják, hogy a vércukorszint-csökkentő hatásnak köze van ahhoz, hogy a CLA némileg aktiválja a nuclear receptorok csoportjába tartozó peroxisoma proliferátor aktivált receptorok PPAR különböző altípusait, melyek befolyással bírnak a szénhidrát- és zsíranyagcserére.
A Lipo-6 CLA rendelkezik stimuláns hatással?
Ugyanennek a tulajdonságnak tudják be, hogy legalábbis megintcsak állatoknál egyértelműen a CLA csökkenti a vér triglicerid szintjét, sőt, talán a koleszterinét is. Láthatjuk tehát, hogy a CLA alkalmazása indokolt lehet a rák megelőzésére, illetve rákos betegeknél, a 2-es típusú diabetes kezelésében, sőt, talán szívbetegek esetén is a plazma lipid szintjének csökkentése miatt, azonban mi a helyzet a sportolókkal?
Már ben is több kísérlet igazolta állatokon, például patkányokon, hogy a CLA elveszíti az utolsó 10 font zsírt a testzsír csökkentésére, méghozzá úgy, hogy közben növeli valamelyest a zsírmentes testtömeget.
Ekkoriban a CLA-t egy új növekedési faktornak gondolták. Azóta kiderült az is, hogy a CLA testzsír-csökkentő hatását kétféleképpen éri el: mérsékli ugyanis cla előnye a zsírvesztés a zsírsejtek méretét, de a számát is.
A CLA és guarana kombináció hatása a testösszetételre, a zsírsejtek méretére és számára ben végeztek azonban egy kísérletet, ahol két dologban is eltértek a szokásos gyakorlattól: egyrészt, nem növekvő, hanem kifejlett állatokkal próbálkoztak, másrészt kiegészítették a patkányok napirendjét rendszeres edzéssel is. Az eredmény teljesen negatív lett, a CLA egyik testkompozíciót előnyösen befolyásoló hatása sem jelentkezett.
A "konjugált linolénsav" CLA állványai
Az igazán érdekesek persze az embereken készített tanulmányok számunkra. Először két as összefoglaló tanulmány lényegét ismertetném,melyek tisztázni próbálták a CLA hatásosságát az addig elvégzett kísérletek alapján. Mindkét tanulmány kiemeli, hogy az állatkísérletek esetén a CLA nagyon hatásosnak bizonyult, legyen szó egérről, patkányról, hörcsögről vagy malacról. Azonban az egyik összefoglaló szerint cla előnye a zsírvesztés egyáltalán nem jelentős a CLA hatása, ha van egyáltalán, méghozzá egyik sem: sem a zsírvesztést nem segíti jelentősen, sem pedig az izomépítést.
A másik összefoglaló 8 embereken végzett tanulmányt ítélt hitelesnek elég nagy esetszám, kontrollcsoport, stb.
Ugyanezt hangsúlyozza ki egy es áttekintés is, ami összesen két tanulmányt értékelt jelentősnek azok közül, melyek igazolták a CLA hatásait, ám kiemeli szintén, hogy a változások ezekben az esetekben is csekélyek. Ugyanakkor ez az áttekintés rámutat a kutatások azon hibájára, hogy mind az étkezést, mind a testmozgást ad libitum jelleggel kezelték.
Ezek alapján már egészen egyértelmű lenne a helyzet, azonban két komoly, és az összefoglalásoknál frissebb vizsgálatot is folytattak a témában. Az egyikben egy évig kezeltek túlsúlyos, egészséges embereket CLA-val, edzés és megszabott cla előnye a zsírvesztés nélkül, és a kiegészítés a CLA mindkét testkompozíciót javító hatása esetében pozitív lett. Ebben az esetben sem lehet drasztikus eredményekről beszélni, viszont edzés és diéta nélkül valószínleg nincs olyan természetes kiegészítő, ami ugrásszerű eredményeket produkálna.
Egy másik tanulmány, melynek most, áprilisában lett vége, a CLA két éves hatását vizsgálta, és szintén enyhe, de szignifikáns zsírvesztést regisztráltak a kontrollcsoporthoz képest. Ráadásul, a vizsglat hosszánál fogva úgy tűnik, kijelenthető, hogy a CLA biztonságos kiegészítő.
Egy másik — igaz, nem embereken végzett — kutatás, ami egészen friss májusi edző elhízott egereken vizsgálta a konjugált linolsav izomereinek hatását, és meggyőző eredménnyel zárult.
Az igazi gond a kutatásokkal, hogy leginkább edzés és diéta nélkül végezték őket, illetve edzetlen túlsúlyos embereken. Úgy tűnik, hogyha nem is drasztikus módon, de ezeknek az embereknek valóban segített a CLA. Ami már rosszabb hír, hogy az egyetlen minket igazán érintő vizsgálat, amit sikerült felkutatni, és amit kifejezetten nehézatlétákkal végeztek, edzés cla előnye a zsírvesztés diéta mellett, cla előnye a zsírvesztés mutatkozott.
A es vizsgálat sem erő- vagy izomtömegnövekést, sem pedig testzsírvesztést nem tudott regisztrálni edzett v vonal karcsúsító maszk esetén edzés és diéta mellett. Mivel ez a vizsgálat es, megkerestük levélben a tanulmány vezetőjét, Richard Kreidert, hogy az utóbbi 3 évben talált-e valamit, ami miatt javasolná testépítőknek a CLA extra bevitelét. Miért használjuk?
A hatékonyabb zsírégetés érdekében, a diéta és az edzések mellé vessük be a zsírégetőket! Mi azok a zsírégetők? A zsírégetők olyan táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek testsúlyunk és testzsírszázalékunk csökkentésében.
Antikarcinogén anyag, a rák minden stádiumában előnyös lehet a fogyasztása, ideértve a megelőzést cla előnye a zsírvesztés. Esetlegesen testkompozíció javító hatása lehet, főleg oly módon, hogy segítheti a zsírvesztést. Néhány esetben a zsírmentes testtömeg növekedését is előidézni látszott.
További előnyei Úgy tűnik, fokozza az inzulinérzékenységet, így mérsékli a vércukorszintet, és hasznos lehet 2-es típusú diabates esetén. A konjugált linolsav egyes esetekben csökkentette a vér triglicerid- és koleszterinszintjét. Hogyan használjuk? A CLA termékek általában a már említett két izomer keverékét tartalmazzák.
