Fogyhatsz 6 hét alatt, Gyorsan szeretnél lefogyni? Akkor a GM diétát neked találták ki.


Ha nem csupán egy-két kiló felesleged van, jobb, ha nem a hipergyors, szigorú diétákkal próbálkozol.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

A pár napos kúrák általában a szervezetben felhalmozott fölösleges folyadéktól szabadítanak meg, ezzel azonban nem érhetsz el csodát, csupán - az anyagcsere-pörgető hatás révén - meggyorsíthatod a fogyást. A nagymértékű, tartós súlyvesztés azonban csak alapos és hosszabb távú diétával lehetséges.

Hogyan kövesd a diétát? A következő diétával hat hét alatt akár tíz kilótól is megszabadulhatsz. Ha naponta kalóriát fogyasztasz, átlagosan heti egy-két kilóval csökkentheted testsúlyodat. Ahhoz azonban, hogy elérhesd a kellő hatást a diétával, rendszeresen végezz 45 perc testedzést is.

2 hét alatt beleférhetsz régi ruhádba! Ezzel a diétával 6 kilót is fogyhatsz

A leghatékonyabbak a kardió-mozgásformák, melyek szervezeted megterhelése nélkül pörgetik fel anyagcserédet és a zsírégetést. Az edzés mellett azonban arra is ügyelned kell, hogy folyamatosan biztosítsd szervezeted számára zsírégetés kb szükséges folyadék-utánpótlást.

Nem mindegy azonban, hogy mit fogyhatsz 6 hét alatt a kalóriadús, cukrozott italokat és gyümölcsleveket jobb, ha elfelejted, és minél több vizet vagy zöld teát iszol helyettük. Bánj óvatosan a cukormentes üdítőkkel, mert valamennyire ezek is hizlalhatnak, de néha egy-egy pohárral megengedhetsz magadnak. Diétád során próbálj meg minél egészségesebben étkezni, és feltétlenül kerüld a tartósítószert tartalmazó ételeket, ezek ugyanis lassíthatják anyagcserédet, és bizonyos méreganyagok felhalmozódhatnak a szervezetedben.

fogyhatsz 6 hét alatt

Naponta többször egyél kevesebbet, így elkerülheted az éhezéssel telő órákat. Egy kis lazítás azonban a szigorú fogyókúra alatt is megengedett: tarts minden héten egy pihenőnapot, amit ne úgy értelmezz, hogy akkor mindent szabad, de egy kicsit kezeld lazábban a napirendet.

Mintaétrend Reggeli: egy grépfrút, egy csésze kávé vagy zöld tea.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!

Tízórai: három Graham-keksz, egy csésze bogyósgyümölcs. Ebéd: egy csésze paradicsomleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy szelet pulykasonkával, egy teáskanál zsírszegény sajtkrémmel, víz vagy zöld tea.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! | jobber.hu

Uzsonna: egy közepes alma. Vacsora: 10 dkg sült lazacfilé, 10 dkg vegyes zöldsaláta, két evőkanál barnarizs, víz vagy zöld tea.

  • Blikk Rúzs Rengetegen küzdenek súlyfelesleggel, eközben Ázsiában alig vannak túlsúlyos emberek.
  • Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet! - Blikk Rúzs
  • Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
  • Hogyan fogyhatsz 5 kilót 6 hét alatt? | jobber.hu
  • Nem ijeszti meg, hogy kockázatos vállalkozás az ő korában: Judy bevallotta, közel az ötvenhez is szülne A General Motors diéta egészséges, mégis olvadnak le a kilók, ha belevágsz.
  • Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
  • Védd ki az intim fertőzéseket a vízparton is!
  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Tízórai: egy pohár zsírszegény joghurt. Ebéd: egy teljes kiőrlésű zsemle két szelet pulykasonkával, egy teáskanál zsírszegény sajtkrémmel, víz vagy zöld tea.

Lapos has 1 nap alatt?

Uzsonna: egy csésze feketeribizli. Vacsora: 15 dkg ráksaláta - 10 dkg grillezett garnélarákból, salátalevelekkel, hagymával fogyhatsz 6 hét alatt fél citrom levével - két evőkanál barnarizs, víz vagy zöld tea. Tízórai: egy zacskó zsírszegény tortilla chips salsa szósszal.

2 hét alatt beleférhetsz régi ruhádba! Ezzel a diétával 6 kilót is fogyhatsz - Blikk Rúzs

Ebéd: egy csésze zöldségleves, 10 dkg vegyes zöldsaláta, víz vagy zöld tea. Uzsonna: egy pohár diétás puding.

fogyhatsz 6 hét alatt

Vacsora: 10 dkg roston sült csirkemell, egy csésze párolt zöldség, két evőkanál barnarizs, víz vagy zöld tea. Tízórai: fél konzerv tonhal saját levében, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós. Ebéd: 15 dkg vegyes saláta négy evőkanál salátaöntettel, víz vagy zöld tea.

fogyhatsz 6 hét alatt

Uzsonna: zsírégető uborka turmix Graham-keksz, egy csésze zsírszegény tej. Vacsora: 10 dkg grillcsirkecsík, 10 dkg vegyes zöldsaláta.

  • Николь плыла непринужденно, но тем не менее ощущала, что быстро выдыхается.
  • Biztonságos fogyás 6 hét. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
  • Но, Господи Иисусе, как же я устала.
  • 6 hét, 10 kiló - Fogyókúra | Femina
  • Словом, когда инопланетянин уставился на меня, мой сфинктер абсолютно парализовало.
  • Ричард просто скривился и покачал головой.
  • А почему бы и нет, Ричард.

Tízórai: fél csésze bogyósgyümölcs, egy müzliszelet. Ebéd: 15 dkg vegyes zöldsaláta, víz vagy zöld tea. Uzsonna: 10 dkg zsírszegény túró, egy csésze kockázott ananász. Vacsora: 15 dkg olívaolajon sült csirkemell, 10 dkg vegyes zöldsaláta, víz vagy zöld tea. Ebéd: csirkesaláta - 10 dkg grillcsirkecsík 10 dkg vegyes zöldsaláta alapon - víz vagy zöld tea.