Glutamin fogyáshoz. A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban - de mire is jó pontosan?

Különböző élethelyzetekben azonban a test nem képes előállítani a megfelelő mennyiséget.

Olimp Pump Xplode

Ilyenkor pótlása hihetetlenül fontos! De mire jó a glutamin, mi a hatása és a mellékhatása, tud-e káros lenni — illetve hogyan érdemes szedni?

Hatályos:

Glutamin alapok — egyszerűen! A fehérje aminosavakból épül fel.

Alapvetően 20 fehérjealkotó aminosav létezik, de nekünk 2 az, amit feltétlenül ismernünk kell. Az izomépítés szempontjából a legfontosabbak a glutamin és az elágazó láncú aminosavak BCAA.

Aminosav A C5H10N2O3 kémiai képlettel leírt glutamin az étrendben található 20 természetes aminosav egyike. Az állati és növényi fehérjékben egyaránt megtalálható, és széles körben népszerű fitnesz körökben. Jelenléte magas szintű a kazein- és a tejsavó fehérjében. Fontos tudni, hogy az emberek többsége nem visz be elegendő mennyiségű L-glutamint az ételekből.

Az L-glutamin egy feltételesen esszenciális aminosav, tehát a test alapvetően képes előállítani, de csak akkor, ha a feltételek adottak. Amennyiben az glutamin fogyáshoz komoly stresszt, fertőzést vagy sérülést él át, a feltételek már nem lesznek adottak, ezért külső forrásból glutamin fogyáshoz pótolni.

Az erőteljes fizikai megterhelést is stresszhelyzetként fogyás pompás kanál meg a test, ezért a glutamin pótlása szükségszerű szinte minden sportoló számára. Tehát azt már tudjuk, hogy a testnek szüksége van rá.

• Mire jó a glutamin? Kell ez nekem? | Tudatoséletmójobber.hu
• Őrült módon fogynak a hírességek
• Glutamin | hatása, előnyei, szedése - MYPROTEIN™
• Legjobb zsírégető tippek
• Hogy elveszíthetem a mellkasom zsírját

De miért? Glutamin hatása: Mire jó?

• Glutamin: mire jó, hatása, mellékhatásai, szedése (útmutató)
• Zsírvesztési kiegészítők
• A glutamin a leggyakoribb aminosav az izmokban - de mire is jó pontosan?
• Gyorsan fogyjon 6 hónap alatt
• Gomba fogyás

Az immunrendszer erőssége legfőképpen a belek állapotától függ. Ezt úgy értsd, hogy ha a bélflórád rendben van, akkor az immunrendszered is nagy valószínűséggel erős. Amikor stresszesek vagyunk, nem alszunk eleget, vagy rosszul táplálkozunk, elszaporodnak a beleinkben a rossz baktériumok, ezáltal a bélflóra elromlik — az immunrendszer pedig legyengül.

Hogyan lehet ennyi pozitív hatása a glutaminnak?

A rossz baktériumok pedig támadják a bélfalakat, sokszor olyan anyagokat juttatnak át rajta, amelyeknek amúgy nem szabadna áthatolni. A glutamin erőteljesen támogatja a bélfalakat, és ezzel segít kiküszöbölni egy sor problémát, kezdve például az allergiát.

Emellett segíti az agyi funkciókat és az idegrendszer megfelelő működését is. És végül, de nem utolsó sorban: segíti az izomnövekedést illetve a fogyást.

Glutamin alapok – egyszerűen!

Diéta közben a test kalóriadeficites állapotba kerül, és ez ellen foggal-körömmel küzd. Ezt úgy teszi meg, hogy mivel táplálékból nem jut hozzá a kalóriához, elkezdi belülről lebontani a test azon részét, amihez a glutamin fogyáshoz hozzáfér.

Táplálék-kiegészítő Mire jó a glutamin? Kell ez nekem?

Ez legtöbbször az izomzat. Amennyiben viszont glutamint juttatunk a szervezetbe, az megfelelő energiát fog nyújtani a test számára — mindeközben viszont nem emeli glutamin fogyáshoz a vércukrot és az inzulint.

Tehát leegyszerűsítve: Amennyiben a diétát glutaminnal és BCAA-val segítjük, úgy sokkal könnyebben fogunk súlyt veszteni a zsírból, mint az izomzatból. Emellett a glutamin és a BCAA telítettség érzetet okoz, amit a tapasztaltabbak már pontosan tudnak, hogy egy hatalmas ajándék a diéta alatt. Tehát a glutamin élettani hatásai: Segít rendberakni a bélflórát.