Hogyan fogyjunk csípőből. 5 centi mínusz csípőről! Képeken 3 zsírfaragó gyakorlat a személyi edzőtől - Fogyókúra | Femina

Hogyan fogyjunk le csípőből? A legjobb tanácsok egy fitnessedzőtől A nők többsége, akiknek körte alakja van, gyakran teszik fel a kérdést: hogyan fogyjak csípőből?

A válaszokat mindenféle magazinokban keresik, és ezek alapján követnek logikátlan diétákat, amelyek mellett feleslegesen éheznek. Az így átszenvedett pár hét alatt lehet, hogy lát valamijen eredményt, de hamar semmissé válik a jojó hatásnak hogyan fogyjunk csípőből és minden kezdődhet elölről.

Nincs min csodálkozni, amikor a nő egy pár ilyen sikertelen próbálkozás után drágább és nagyon fájdalmas, de nagyon hatásos módszert választ a gyors fogyáshoz.

A zsírleszívásról van szó. Holott nem is olyan bonyolult, mint amilyennek első látásra tűnik. Csak elég mozgásra és kiegyensúlyozott étrendre van szükség.

Ne adjuk fel még akkor sem, ha az első óra után úgy érezzük, hogy majd le szakad a lábunk, ez egy kitűnő módszer arra, hogy hogyan fogyjunk. Az e fajta gyakorlatok során nem csak a csípő, de az egész test is formába jön.

Elősegíti a test természetes súlyregulációját és nem erőltetve kellemesen formálja az alakot. Ha leteszi a voksát valamelyik sport mellett, ne feledje, ha el akarja éri a várt eredményt hogyan fogyjunk csípőből, hogy a választott dolgot legalább 2 vagy 3 — szor a héten gyakorolnia kell. Ajánlatos a gyakorlatokat váltogatni, mert egy bizonyos idő után a test megszokja az egy bizonyos mozgást, és nem lesz olyan hatása, mint az elején.

A törlés kéréséig

Továbbá ott vannak azok a gyakorlatok, amelyeket otthon is végezhet, amikor csak kedve tartja. Ne féljen a klasszikus dreppektől, amik a megfelelő variációkban csodára képesek.

Fogyás hasról 3 nap alatt? Már három nap alatt is kisebb lehet a hasa és egy hét múlva minden gond nélkül begombolja a nadrágot. Sőt, még éhezni sem kell. A gumiabroncs mindig velem van. Lehet, hogy nyárig már nem szabadul meg teljesen a derekán levő gumiabroncstól, de jelentősen leapaszthatja.

Szintén hasznos a kitörés oldalra, előre vagy hátra. A megfelelő étrend elengedhetetlen A karcsú csípőt nem éri el egyszerűen csak azzal, ha a heti programjába beépíti a mozgást.

Nagy szerepet játszanak az étkezési szokások, amelyek nem mindig kényelmesek, mert nem mindenkinek van kedve 5-szöri étkezést tervezni a hét minden napján.

Emellett, kevesen tudnak olyan pontos étlapot összeállítani, hogy ne éhezzen, a test elég tápanyaghoz jusson és a nem kívánatos kilók természetesen lefele menjenek. Abban az esetben, ha inspirációra lenne szüksége, vessen egy pillantást erre az étlapra, és próbálja összeállítani a sajátját: Étrend — 1.

Ha csak most, a nyár közepén eszméltél, hogy a tavalyi fürdőruha már nem áll olyan jól rajtad, mint az előző szezonban, ne ess kétségbe. Bár ahhoz már késő van, hogy kilótól szabadulj meg a nyaralásig, karcsúsodni még lehet. Az alábbi tanácsok segítségével néhány centit biztosan lefaraghatsz a csípő és has tájékáról, méghozzá villámgyorsan. Ne koplalj, karcsúsodj! Ha öt nap alatt szeretnéd formába hozni magad, fontos, hogy szénhidrátot - cukrot, müzlit, tésztát, kenyeret - csak reggelire egyél.