Jó makrók a zsírégetéshez. Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta!
Fogyás Start Ezért hizlal a kalóriaszámlálós diéta! Végre elhatároztad magad és úgy döntöttél megszabadulsz a plusz kilóktól, ám a diétáról elsődlegesen a kalóriaszámlálás az, ami eszedbe jut?
Pedig mi éppen azt mondjuk, hogy a kalóriaszámlálással jó makrók a zsírégetéshez az egész törekvésed keresztbe húzhatod. Hogy miért?
- Fogyás A-Zig és a sikert akadályozó 7 fő hiba - Vital Living
- A fogyás alapja természetesen a kalóriadeficit, vagyis hogy az ember kevesebb kalóriát vigyen be a szervezetébe a nap folyamán, mint amennyit eléget.
- Fehérje, szénhidrát és zsír: ennyi kell belőlük, ha gyorsan akarsz fogyni - Fogyókúra | Femina
Azt máris megmutatjuk, sőt jó makrók a zsírégetéshez is rávilágítunk, hogy a kalóriák számlálgatása helyett jobban teszed, ha a makrotápanyagok, azaz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék helyes arányára figyelsz oda. Érdekelnek a részletek? Akkor olvass tovább!
KalóriaBázis Fórum
Hódítanak a kalóriaszámlálós diéták Talán sokan pont azért nem akarják elhinni, hogy a kalóriaszámlálás hibás döntés, mert az internet tele van az ilyen jellegű diétákkal, éppen ezért, amikor valamilyen diétás módszer után kutatsz hajlamos lehetsz azt hinni, hogy ez a helyes irány.
Hiszen ezek a diéták mind azt ígérik, hogy ennyi és ennyi bevitt kalória esetén ennyi és ennyi mínusz kilót produkálhatsz akár már rövid idő jó makrók a zsírégetéshez.
Na, most mi azt mondjuk, hogy ha jót akarsz magadnak és persze a diétádnak, akkor ezt úgy ahogy van elfelejted és új alapokra helyezed a fogyókúrás törekvésedet! Persze most nem azt mondjuk, hogy a bevitt kalória mennyisége teljes egészében elhanyagolható, mert igenis fontos, ám egyáltalán nem biztos, hogy neked napi kalória elegendő. Éppen ezért javasoljuk, hogy ne ez határozza meg a diétád. De akkor mégis mi?
Így szabjuk saját igényeinkhez a makrotápanyagokat | Well&fit
Máris mutatjuk! De miért nem működnek a kalóriaszámlálós diéták? Elsődlegesen azért, mert egyáltalán nem mindegy, hogy a napi kalóriamennyiségedet milyen tápanyagokból fedezed. Hogy most miért is mondod ezt?
A hatékony zsírégetés elmélete és számításai
Nos, azért mert példának okán a szénhidrát és a fehérje grammonkénti kalóriatartalma teljesen megegyezik, ám ha a fogyás a célod, akkor értelemszerűen szénhidrátból kevesebbet kell bevinned a szervezetedbe. Vagyis jobban jársz, ha a kalóriaszámlálás helyett inkább a tápanyagok bevitelére koncentrálsz, hiszen például a fehérjét sokkal jobban tudod hasznosítani, mint mondjuk a szénhidrátokat.
És mi a helyzet a zsírokkal? A szénhidrátokról meg a fehérjékről már ejtettünk szót, ám ha a kalóriaszámlálás a téma, akkor a zsírok is nagyon fontos részét képezik a képletnek, ugyanis sokan tévesen azt gondolják, hogy a zsírok egyenesen az ördögtől valók és igyekeznek minimálisra csökkenteni a bevitelüket.
Holott ez nagy hiba, mert a zsírokból számtalan féle létezik, ezek közül pedig jó néhányra igenis szükséges van a szervezetnek.
Ha fogyni szeretnél, a makrókat számold!
Sőt, nem hogy szükséged van rá, hanem egyenes jótékony hatású is, ugyanis ezek a zsírsavak gyorsítják az anyagcsere folyamatokat, energiával töltenek fel, mindezt úgy, hogy közben nem növekednek a zsírpárnák. Ilyen esszenciális zsírsav például a halolaj.
Ebből is látszik, hogy a kalóriaszámlálás, mint olyan teljesen felesleges, hiszen mindennek az alapja kizárólag a tápanyagok mennyiségében és minőségében rejlik.
Vagyis, ha nagyon egyszerűen szeretnénk fogalmazni, eredményeként van öko vékony bőven elegendő csupán a fehérjék, szénhidrátok és zsírok grammonkénti bevitelére figyelned. Ezzel a trükkel pedig garantáltan megindul majd a fogyásod sőt a kalóriaszámláló appokat programokat is bátran törölheted a telefonod alkalmazás listájából. Hasznosnak vélted a tartalmat?
Ha fogyni szeretnél, a makrókat számold! | Well&fit
Szeretnél továbbra is ilyen vagy ehhez hasonló anyagokat kapni? Akkor tarts velem továbbra is! Üdvözlettel, Katona Zoltán személyi edző és táplálkozási szakértő Értékeld te is a bejegyzést 75 szavazat, átlag: 4,27 a 5-ből Loading Neked a mai témánkról mi a véleményed?
