Miért akarunk fogyni


Mit csinálok, ha fogyni akarok?

Szerző: Teremy Alex Ha fogyni akarok, akkor van egy 6 pontból álló listám, hogy milyen lépéseken kell végig mennem, hogy lefogyjak. A saját módszeremet alkalmazom, mert tudom, hogyan lehet fogyni, és személy szerint nekem mi válik be, ha fogyni szeretnék.

i lipo a fogyáshoz

Ezeket a lépéseket mutatom most be neked. Ezekből a tapasztalatokból és a későbbi ügyfél tapasztalatokból állítottam össze egy 6 pontos listát, ami a fogyás nélkülkülözhetetlen lépéseit veszi sorba.

Mit ne együnk ha fogyni akarunk?

Ezeket csinálom, amikor fogyni akarok: A lépések fontossági sorrendben vannak, így te is látod, hogy mi számít prioritásnak. Vannak gyakorlati lépések és van olyan, ami csak fejben dől el. Ha fogyni akarok, akkor mindet be kell tartanom, mert hosszú távon csak így érhetek el eredményt. Először is el kell döntenem, hogy mit is akarok.

10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz

Nyilván fogyni akarok, de nem elég akarni. Ugyanis a fogyásban nincs szabadnap. Ha csinálom, akkor állandóan és folyamatosan csinálnom kell, különben semmit nem fog csökkenni a miért akarunk fogyni.

Második lépésként el kell hagynom az édességeket és a magas kalóriatartalmú ételeket. Szomorú tény, de teljesen mindegy mit csinálok, ha mellette sütit eszek, mert akkor semmit nem fogok fogyni.

Már pedig én fogyni szeretnék. Ki kell alakítanom egy rendszert az étkezéseimnek.

Ezt ajánlja a szakember, ha fogyni akar

Tehát minimum 5 étkezést kell tartanom egy nap, hogy az anyagcserém minél hogyan lehet a szokásosnál gyorsabban fogyni legyen, és sosem éhezek fogyás alatt. Az étkezéseimet miért akarunk fogyni alacsony vagy közepes kalóriatartalmú ételekkel állítom össze.

Ehhez kalóriaszámolást használok, hiszen nagyon nehéz úgy fogyni, ha nem tudom, hogy pontosan mennyi kalóriát spórolok meg egy nap.

maryland fogyás

Ez leginkább csak azoknál igaz, akik az utolsó kilójukat akarják leadni. Hetente minimum 2 alkalommal edzek, de ha van többre időm, akkor minél többször.

módok arra hogy meggyőzzék magukat a fogyásról

Ezek leginkább kardió edzésekből állnak, de heti egyszer erősítő edzést is végzek, hogy az elvesztett izomtömeget visszapótoljam. Utolsó lépés: Nem adom fel! Mit nem csinálok sose? Nem dőlök be a fogyókúrás tablettákszerek, teák ígéreteinek.

Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fogyni, zsírt leadni szándékozik az egészsége érdekében, vagy, hogy kívánatosabbnak érezze magát. Ilyenkor jönnek a különböző kérdések: kell-e testmozgás, és ha igen, milyen formában, mit és hogyan egyek, mit ne egyek. Segítségképpen adunk pár hasznos tippet arra, hogy milyen ételeket érdemes kerülni, ha meg akarunk szabadulni attól a bizonyos nem kívánt úszógumitól. Mi ezekkel a gond? Májkrém A májkrémekkel az a probléma, hogy legtöbbször nem, vagy csak nagyon kevés májat tartalmaznak, darált belsőségeket, és magas zsírtartalmú részeket, ételszínezéket viszont annál inkább.

Nem akarok gyorsan fogynimert az csak egy illúzió. Nem aggódom, ha néha felfele is megy a súlyom, nem csak lefele.

És, ami a legfontosabb, hogy nem adom fel. Hiába van egy tökéletes diéta a fejemben, ha idő előtt feladom. Tudom, hogy a fogyás nem 1 napig tart, nem is 1 hétig, de 1 hónapig se. A legnagyobb ár, hogy le kell mondani dolgokról.

Ha nálad is rendben van az 1. Te is állandóan éhezel? Te sem salátán akarsz élni?

Töltsd le az ingyenes anyagunkat! Hová küldjük? Teremy Alex.