Ugrókötél fogyás. Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá!


Kiss Kriszta Gyerekkorodban sokat ugróköteleztél? Ha még emlékszel rá, milyen felemelő érzés volt, vedd elő újra ezt az eszközt, és szabadulj meg jókedvűen a plusz kilóktól!

ugrókötél fogyás anyai fogyás icd 10

A mozgás minden formája oldja a stresszt és a feszültséget a szervezetben, a ritmikus ugrálás azonban különösen jó hatással van testre és lélekre egyaránt. Segít kiengedni a gőzt, növeli az agykapacitást és a fizikai teljesítőképességet.

A jó erőnlét pedig a közérzetre is kihat.

ugrókötél fogyás fogyni természetes módon

A gyerekek azért szeretnek ugrálni, mert olyankor szabadabbnak érzik magukat, szó szerint elrugaszkodhatnak a földtől. Ha úgy érzed, nehezen ugrókötél fogyás fogyás rá magad a sportolásra egy fárasztó nap végén, csak vedd elő az ugrókötelet, és meglátod, pár perc múlva sokkal nyugodtabb és vidámabb leszel. Ám még ennél is kecsegtetőbb, hogy a rendszeres ugrókötelezéssel nemcsak a stressztől, hanem a felesleges testzsírtól is játszva megszabadulhatsz: ez a mozgásforma ugyanis már ugrókötél fogyás nap után felpörgeti az anyagcserét, és szinte leolvasztja a plusz kilókat.

ugrókötél fogyás lefogy 310 rázza

Ezért jó, ha napi rendszerességgel végzed: növeli az állóképességet, pörgeti a ugrókötél fogyás, ezáltal nagyobb fokozatra kapcsolja a zsírégető folyamatokat a szervezetben, jó hatással van a vérkeringésre, felpörgeti az anyagcserét, ugyanolyan hatékony, mint a futás, de kevésbé terheli meg az ízületeket, ellensúlyozza a stressz káros hatásait, segít levezetni a felgyülemlett feszültséget, fejleszti a koordinációs készséget és a ritmusérzéket, bárhol végezhető, a szabadban és otthon egyaránt, nem kerül sokba, és nem időigényes, a hatása szinte azonnal érezhető, az eredménye pedig pár hét alatt látható, szellemileg felfrissít, javítja a memóriát.

Ügyelj arra, hogy az ugrókötél hossza megfelelő legyen a magasságodhoz. A nagy túlsúllyal rendelkezők számára nem ez a megfelelő mozgásforma, hiszen esetükben nagy teher nehezedik a térdszalagokra, illetve a folyamatos ugrálás a szívet és a tüdőt is edzésbe veszi.

ugrókötél fogyás fogyás sonoma megye