Vhi fogyás


vhi fogyás

Megosztanám veletek a tapasztalatomat: Kezdetek Először is, azért választottam a ketogén diétát, mert rajtam a magas fehérje — alacsony szénhidrát diéta cask minimálisan és nagyon lassan segített. Tulajdonképpen úgy néztem ki mint egy terhes. Így elhatároztam, hogy felszámolom a zsírt magamon.

vhi fogyás

Újra és újra elolvastam a body builders cikket a ketogén diétáról és egy vasárnapi napon belevetettem magam a diétába. Kezdetben az volt a celom, hogy ketózisba kerüljek, így vettem szalámit, sajtot, kolbászt és elkezdtem azokat enni magában.

Arányok: Zsír gram Fehérje — 60 gram Mivel a szalámiban s a kolbászban 0,5 gram szénhidrát van grammban, sajtban pedig 0,1, így gyakorlatilag 5 gramm alatti volt a napi szénhidrátbevitelem. Vettem keto-phant, hogy teszteljem magam. Tovább emeltem a zsíron, felnyomtam gramra, aztán a negyedik napon már határozottan rózsaszínű volt.

Lucy Liu feat. Bohan Phoenix Én magam nem foglalok állást a dologban szerintem ismeritek a véleményemde azért elétek tárom az információkat, mint érdekességet. Blikk-összeállítás London - Kísértetekkel szerelmeskedni első hallásra nem tűnik valami vonzó dolognak, pedig több híresség is állítja, hogy már volt részük hasonló gyönyörökben.

Így kerültem ketózisba, sok zsír, kevés fehérjével. A zsírbevitelt úgy emeltem meg, hogy vettem vajat és azt rákentem a kolbászra. A vaj szinte csak zsír ugyanis.

  • Kövér ember hogyan lehet fogyni
  • Nitro tech zsírégető. MuscleTech Performance Nitro Tech - Fehérjék - TápkiegNagyker Webáruház
  • Dr. Diag - Cryptosporidiosis
  • Biztonsági karcsúsító bugyi

Az első héten a mérleg 1 kig-al kevesebbet mutatott. Gyanítottam, hogy ennek nagy része víz volt. Vagy izom.

24 óra, 1990. november (1. évfolyam, 175-200. szám)

Na igen, emiatt el is kezdtem aggódni. Az első héten ráadásul nem is mentem edzeni, így elkezdtem gondolkodni, hogy a fenébe hozzam össze az edzést a ketoén diétával. A magyar testépítő fórumokon azt írták, sehogy mert két külön dologról van szó, ketogén diétában nem edzünk.

Nem akartam feladni, így külföldi fórumokon olyan személyeket kerestem, akik edzenek és ketogén diétát végeznek. Rá is akadtam a redditen a legnagyobb ketogén fórumra, ahol több ezren osztják meg egymás tapasztalatait edző és nem edző emberek.

4 tipp a fogyáshoz/ ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ

A fehérje ugyanis kell, hogy ne veszítsek izmot, a vhi fogyás pedig arra jó, hogy hintáztassa: edzésnapokon emeljem meg, pihenőnapokon vigyem le, így egyszerre építek izmot és veszítek zsírt. Én ebben nem hittem és total szkeptikusan, de kipróbáltam.

Betegség megnevezésének szinonímái:

A ketogain makrotápanyag kalkulátorával azt kaptam, hogy edzésnapokon legyen gramm a fehérjebevitelem és gramm a zsírbevitelem. Ekkor már 80 kg voltam. Pihenőnapokra pedig az volt az ajánlat, hogy maradjon grammon a fehérje de a zsír csak 90 gramm legyen. Na, én vhi fogyás a tanácsot.

Ekkor még mindig nem voltam edzeni. Mivel aggódtam az izomveszteség miatt, a biztonság kedvéért elkezdtem a fehérjét megemelni, napi grammra, a zsírt pedig az ajánlott szinten tartottam. Az arány tehát a fehérje javára tolódott el, 23 napos fogyás ellenében.

vhi fogyás

Vettem tejsavófehérjét és azzal egészítettem ki a fehérjebevitelem. Azt hittem ez a sok fehérje kidpb a ketózisból, de nem. A tesztcsík rózsaszínt-lilát mutatott és ma már azt tapasztalom, hogy napi gramm fehérje se dob ki a ketózisból!

Edzés Az első edzésnapot napot napi gramm fehérjével és gram zsírral tartottam meg. Előtte vhi fogyás 1 hétig nem edzettem. Ja és úgy döntöttem, nem töltök előtte fel szénhidrátból és nem is tartok szénhidrát töltő hétvégét, mert vhi fogyás szerdára ketózisba kerülök, vhi fogyás kezdhetem újra a szénhidrát feltöltést.

Tehát úgy voltam vele, hogy vagy szénhidrát nélkül edzek, vagy sehogy.

Szóval kezdtem eg mell-bicepsz nappal, befeküdtem a rúd alá. Először csak a rudat emelgettem, hogy gyáltalán fel bírom-e azt is emelni Nem tudtam ugyanis milyen nulla szénhidráttal eddzen, így óvatosnak kellett lennem. Egyébként két huszas tárcsával nyomok fekve általában.

Rátettem két ötöst, hogy megy-e az is. Aztán rátettem két vhi fogyás is. Azokkal is ment. Aztán rátettem a két huszast. Meglepődtem, de azokkal is ment.

Lucy liu fogyás

Tulajdonképpen nem volt semmi szokatlan amit tapasztaltam az edzés során, mindent ugyanannyival nyomtam mint azelőtt. Ez kicsit megnyugtatott. Ami viszont magát a fáradást illeti, tapasztaltam különbséget.

  • Shindong super junior fogyás
  • Addison betegség tünetei, okai, kezelése / neuropszichológia | Thpanorama - Tedd magad jobban ma!
  • Keresés: - [Re:] Ketogén étrend - Mobilarena Hozzászólások
  • Heti 10 mérföld fogyás

Nem vagyok fáradékonyabb, de másképp fáradok.