Zsírgramm naponta a fogyáshoz, Ingyenes Online Táplálkozási Napló - kalójobber.hu


zsírgramm naponta a fogyáshoz

Kezdőlap A kalóriaszámolás a múlté A fogyás olyan egyszerű lehet, mégis nagyon sok ember számára nehéz. Az étrendben bekövetkezett néhány tényleges változás és némi testmozgás miatt nem kell egész nap rengeteg pirulára és divatos italra a fogyáshoz. Biztosítani kívánja, hogy új terve reális és hosszú távon fenntartható legyen, és új életmóddá válik az Ön számára, nem csak gyors megoldással. Az emberek egyik módja az, hogy a pályán maradhassanak, a kalóriák számolása.

zsírgramm naponta a fogyáshoz

Nagyon kevés ember pontos a kalóriaszámításban. A legtöbb ember, aki csak a kalóriákat számolja, nagyon elkeseredik, és azt hiszi, hogy csak kalóriát eszik naponta, és elbátortalanodik attól, hogy még mindig nem tud lefogyni, és észre sem veszi, hogy valójában kalóriát eszik, és elhagyja a szénhidrát- és zsírgrammot.

zsírgramm naponta a fogyáshoz

Ez egy egyszerűbb módja annak, hogy szakértővé váljon abban, amit eszel, és hogy segítsen a fogyásban a makrotápanyagok számolásával. Csak 3 típusú makrotápanyag létezik, amelyet szeretnék, ha megtanulná számolni szénhidrát, zsír, fehérje.

zsírgramm naponta a fogyáshoz

Míg a kalória meghatározza a súlygyarapodást és a fogyást, a makrotápanyagok meghatározzák, honnan származik ez a súlygyarapodás vagy fogyás. Például a fogyás származhat zsírvesztésből, vagy ugyanolyan könnyen izomvesztésből, az étrend makrotápanyag-összetételétől függően.

Könnyű gondolkodni a következőről: A kalóriák meghatározzák, hogy mennyire nehéz, a makrók határozzák meg, hogy mennyire nehéz. Azáltal, hogy meghatározza az egyes makrotápanyagok megfelelő grammszámát, amelyet naponta meg kell ennie, automatikusan zsírgramm naponta a fogyáshoz a kalóriabevitelt.

zsírgramm naponta a fogyáshoz

Szorozza meg testsúlyát tel, hogy megkapja a napi kalóriabevitelt. Példa font, a kalóriabevitel lenne.

Az érték érvényesítéséhez a recept mentése is szükséges. Egy adagra számított tápérték adatok Az értékek az "Adagok száma" mezőben beállított adagszám alapján kerülnek meghatározásra. Étkezés Az étkezés lapon vezetheted a diétád és külön rögzítheted a nap során megivott folyadékmenniységet is. A program a napi fogyasztásodat összesíti és kijelzi, hogy még mennyit ehetsz aznap.