Zsírvesztés a mell méretének elvesztése nélkül, HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T fogyás 10kg 1 hónap alatt

Hogyan lehet elveszíteni a testzsírt anélkül, hogy elveszítené a mell méretét A mell csatornákból, nyirokcsomókból, erekből és lebenyekből áll, de erősen zsírból is állnak.

Hogyan lehet elveszíteni a testzsírt anélkül, hogy elveszítené a mell méretét

Ami a fogyást illeti, a teste a zsír egészét veszíti el, és nem egy adott területen. Ha azonban meg zsírvesztés a mell méretének elvesztése nélkül őrizni a mell méretét, miközben karcsúsítja testét, mérsékelt sikert érhet el. A cél a mögöttes mellizmok felépítése, zsírégetés közben.

Ez megemelt megjelenést kölcsönöz a melleinek a fogyás során. Csökkentse a napi kalóriabevitelt a fogyás elősegítése érdekében.

Öt napig kövesse nyomon a fogyasztását, adja hozzá az összegeket, és ossza el ötvel, hogy megkapja a napi kezdeti átlagot. Csökkentse a mennyiséget kalóriával, és heti 1 fontot fog fogyni. Fogyasszon többször a nap folyamán, zsírvesztés a mell méretének elvesztése nélkül az étvágya kordában maradjon és az anyagcsere magas legyen. Élvezze az ételt, amint felébred, és folytassa az étkezést két-három óránként a nap további részében.

Gyakorlatok és tippek a mellizom eltávolítására

Az ételeket tartsa kicsiben, és egészséges ételekre alapozza, például gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, sovány húsokra, babra és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre. Egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vegyes gyümölcsökkel egészséges étel. Zsírégetés szív- és érrendszeri edzéssel. Válasszon egy kedves kardióformát, és végezze el intervallum formátumban.

I LOVE TITS GIRL

Ez a fajta edzés gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint a rögzített időtartamú edzés. Kezdjen egy könnyű bemelegítéssel öt percig, majd az edzés hátralévő részében váltogasson előre-hátra gyors és lassú között. Szerezzen 30—45 perc edzést és gyakoroljon heti három napon minden másnap. Végezzen mellkasi gyakorlatokat a pécse felépítéséhez.

Tartalmazzon különböző szögekből álló gyakorlatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összes izomra irányul.

Minél több izom gyarapodik, annál nagyobb az esélye annak, hogy emelt emeletet tart. Olyan gyakorlatokat hajtson végre, mint a lejtős fekvenyomás, a ecoslim eredmények, a visszahúzás és a repülés a felső, középső, alsó és belső mellkas megcélzásához.

Használjon megfelelő ellenállást a mellkas gyakorlatokkal, amíg el nem éri az izmok maximális értékét.

Célozzon egy olyan ellenállást, amelyet csak nyolcszer emelhet fel. Végezzen négy vagy öt gyakorlatsort, és eddzen heti három napot nem kardio gyakorlatokkal. A fekvőtámaszokkal szembeni ellenállás növelése érdekében viseljen súlyozott mellényt vagy hátizsákot.

Hogyan kell felhívni a pecsétet: vesztes zsír vagy gynecomastia ?

A legjobb eredmény érdekében hajtsa végre megfelelően a mellizom gyakorlatait. A fekvőtámaszokhoz feküdjön hasra, a váll szélességénél kissé szélesebb kezekkel és a lábakkal együtt. Tolja magát felfelé, amíg a karjai teljesen ki nem nyúlnak, és emelje fel a csípőjét, hogy egyenes vonalat képezzen a vállától a sarkáig. Lassan engedje le magát könyök hajlításával, és álljon meg, amikor a mellkasa éppen a föld felett van.

• Eco slim vaistai
• Hogyan lehet elveszíteni az ember mellkasának zsírját.
• Mit árulnak el melleink az egészségünkről?
• Álom álomkönyv mosómedve Próbálja ki a súlyzó fekvenyomásainak kombinációját különböző szögekben és fekvőtámaszokkal a felső, középső, alsó és belső mellkas célzásához.

Tolja újra egyenletes ütemben, és ismételje meg.