Zsírvesztés elmélet
Kezdőlap Alapérték elmélet: A zsírvesztés titka, amelyről senki sem beszél Második osztály óta naplózom - kissé következetesen. Mialatt kibontottam egy dobozokat egy nemrég tett költözés után, találtam egy es bejegyzést 9 éves voltamamely így szólt: "Nem kell mindig a nagy nadrágba illenem.
Hogyan égeti el a zsír a testet?
Az a dundi srác, akinek a nadrágjára volt szüksége a Bar Mitzvah-hoz, mert nem készítettek ilyen nagy és magas derékú fiatal férfiaknak öltönyt. Most itt vagyok, még mindig nem olyan magas, de sokkal alkalmasabb és elszántabb zsírvesztés elmélet, hogy segítsek másoknak legyőzni ugyanazokat a csatákat, amelyeket egyszer vívtam. Ha a történetem közhelyesen hangzik, akkor az.
De nem túl jó, hogy igaz legyen.
Makrotápanyagok és az időbeli elosztás
A gyorsan továbbterjesztett verzióból hiányzik az a rész, hogy évekig küzdöttem a fogyással és a testképpel. Eljutottam odáig, hogy elmondjam az embereknek, hogy allergiás vagyok a klórra, hogy a pólómat a medencében tartsam. Sosem fogom megérteni, hogyan gondoltam, hogy fog működni ez a magyarázat.
Nem mintha az ing védte volna a bőrömet a víztől, de eltérek. Végső sikerem sok sok kudarc és melléktermék zsírvesztés elmélet, és megtanultam, hogyan lehet legyőzni a kétségbeesést és zsírvesztés elmélet elveszített reményt.
- Zsírvesztés idióták. Zsírégetést végez
- Zsírvesztés elmélet Lehetséges-e a fogyás hasról vagy egyéb más testrészről?
- Gyorsan elveszíti a hasi zsírt a férfiak egészsége
- A hatékony zsírégetés elmélete és számításai | Clean Eating HU Zsírvesztés elmélet
- Apa lefogy
Eltértem a trükkök diétájától és a "négyhetes tervektől", és arra összpontosítottam, hogy blokkoljam negatív gondolataimat, és boldogabb zsírvesztés elmélet azzal, aki vagyok. Miután ez megtörtént, végre összpontosíthattam egy reális súlycsökkentő terv elkészítésére a testem számára.
Átalakíthatja testét. Zsírvesztés elmélet legtöbb zsírvesztés elmélet csak rosszul csinálja. Túl gyors. Túl türelmetlen. Túl általános. És túl irreális. Ugyanaz a megközelítés, amelyet több száz túlsúlyos ember edzésére használtam jobb egészség és több boldogság érdekében.
A fogyás stilusteremto.huálkásítás elmélete – SPEEDFIT
De minden azzal kezdődik, hogy elhiszünk egy egyszerű igazságot, amely inkább a mítosznak, mint a valóságnak tűnik: Yátalakíthatja testét. Olyan ügyfelekkel dolgoztam, akik — fontot vesztettek. És legtöbbször három-öt év alatt történik, nem zsírvesztés elmélet három-öt epizódként egy televíziós műsorban.
Nagy súlyok több zsírt égetnek el ez vonatkozik azokra, akik sikeresen tartják a súlyt. Ez különösen fontos szempont, mert egyes kutatások és a közelmúltban a médiában megjelent információk arra utalnak, hogy a hosszú távú fogyás reménytelen.
Noha sokan valójában visszanyerik a lefogyott súlyt, nem azért, mert a zsír ledobása "küldetés zsírvesztés elmélet. Ehelyett azzal kezdődik, hogy zsírvesztés elmélet a "siker" definícióját, félreteszi az azonnali kielégülést és megérti, hogyan is működik a fogyás. Súlycsökkentő álmok vs.
Valóság Először is, néhány rossz hír: Az összes táplálkozási megközelítés vagy étrend-terv egy bizonyos ponton abbahagyja a "működést". A fogyás megáll. Nem lát változásokat, és úgy gondolja, hogy sem Ön, sem a terv már nem működik. Jó hír: Amikor úgy tűnik, hogy nem működik, valójában még mindig működik. Maradj velem, és több értelme lesz. Tudjuk, hogy a fogyás során az anyagcsere hajlamos lelassulni - bár ez nem abszolút. Ez a kutatás 71 tanulmányt tekintett át, és nem talált jelentős csökkenést az anyagcserében.
Azt is tudjuk, hogy ha türelmes vagy mondjuk, arra koncentrálj, hogy legfeljebb heti egy-két fontot fogyjonakkor inkább valószínűleg végleg ki fogja tartani. De a legtöbb ember abbahagyja, mielőtt jelentős fogyás következne be.
- A hatékony zsírégetés elmélete és számításai | Clean Eating HU
- Zsírvesztés elmélet Még pár gondolat a kardióról A fogyás során a cél a gyakorlatok "hatékonytalansága".
- Hogyan lehet fogyni ha idősebb vagy
- Alapérték elmélet A zsírvesztés titka Senki sem beszél a HuffPost Life-ról
- Thai fogyókúra tea
Általában így néz ki: A helyzet az, hogy a második és a harmadik lépés az elakadás elakadása gyakran fontos része a fogyás folyamatának. A heti font leadás egészségesnek tekinthető, de ez az átlag is. Ez azt jelenti, hogy az egyik héten elveszíthet négy fontot, a másikon pedig nullát.
Azokon a hetekben, amikor a skála nem változik, ez nem feltétlenül annak a jele, hogy teste elérte a fogyás határát. Másképp fogalmazva: zsírvesztés elmélet fennsík a folyamat normális és zsírvesztés elmélet része.
A továbblépéshez le kell állnia. És amikor megérted, miért - vagy ami még ennél is fontosabb - elfogadod ezt a valóságot, ez mindent megváltoztat. Készen áll a nagy fogyás titkára?
GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !
A tested nem szereti a változásokat. Nem érdekel ki vagy; nagyon ellenáll mindennek, ami kiveszi a komfortzónájából más néven homeosztázis.
Amikor ez a változás bekövetkezik - különösen, amikor megpróbál fogyni - a test mindent megtesz annak érdekében, hogy "visszatérjen a normális állapotához".
Ez egy folyamat, amelyet alapjel elméletnek neveznek. Ha többen megértik, hogy a stagnálás a fogyás várható és természetes része, akkor nem lépnének ki idő előtt.
A hatékony zsírégetés elmélete és számításai | Clean Eating HU Alapérték elmélet a fogyáshoz
Ha engem kérdezel, az alapjel elmélet az oka annak, hogy sok embernek nem sikerül hosszú távú súlycsökkentő céljait elérnie. Ha többen megértenék, hogy a pangás a folyamat elvárt és természetes része, akkor nem lépnének ki idő előtt.
Néha a skála nem mozog egyszerűen azért, mert a tested alkalmazkodik a változáshoz. Így működik: Mindannyiunk testtömege "normális".
Íratkozz fel hírlevelünkre
Akár szeretjük ezt a súlyt, akár nem, az egy másik történet, de ez az a súly, amelyet "elfogadtunk" sajátunkként. Van egy pillantásunk is, amire vágyunk, legyen szó az egyetemi súlyról, a baba előtti testről, vagy arról, hogy hol voltál, amikor néhány évvel ezelőtt nagyon fitt voltál.
Az elméd el akarja érni a céljait, de a tested ragaszkodni akar ahhoz, ami zsírvesztés elmélet. Tehát amikor megpróbál változtatni, fiziológiai reakciók lépnek fel, hogy visszaszívja magát a testébe, amelyet régóta ismert.
Minél többet fogy, annál keményebben dolgozik a teste, hogy ellenálljon ennek a változásnak, vagy akár visszahúzza a régi súlyához. Ezt úgy teszi, hogy lassítja az anyagcserét viszonylag és növeli az éhségét. Szar, igaz? Ez nem mind végzet és komor.
A fogyás jobber.huálkásítás elmélete – SPEEDFIT
Ha tudsz ott maradni és ellenállni a leszokás késztetésének, ezek a változások ideiglenesek, és megkönnyíthetik a fogyás tartósságát. A beállított pontokat nem faragják kőbe. Visszavonhatja a folyamatot úgy, hogy megváltoztatja testét, majd hagyja testét alkalmazkodni.
Ezért lehetnek a fennsíkok annyira megtévesztőek. A tested csak alkalmazkodik új valóságához. Zsírvesztés elmélet ez megtörténik, akkor készen áll a következő ugrásra, és meglátja az új "fogyás" új fogyást. Mindenki beállított pontja kicsit más, ezért nincs egy kemény szabály arra, hogy meddig kell várni.
Minél többet kell lefogynia mondjuk, több mint 50 fontotannál gyorsabban történhet meg ez eredetileg anélkül, gyógyíthatja e a fogyás az asztmát elérné a beállított pontot. De ha közelebb akarsz fogyni 15 vagy 20 fonthoz, akkor az első 10 után falnak csapódhat.
Ezért írta annyi magazin borítós sor "Hogyan lehet elveszíteni az utolsó 10 fontot". Valójában azt kellene mondaniuk: "Hogyan legyünk türelmesek, miután elveszítettük az első 10 fontot? Miután elérte a beállított értéket, valószínűleg a testének körülbelül négy-nyolc hétre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon új súlyához. Ezután létrehoz egy új beállított értéket, és a teste úgy fog lefogy nascar, mintha ez lenne az új normája.
Nem hangzik olyan izgalmasan, de jobb, mint gondolnád. Ha ról fontra vagy ről fontra vált, és kivárja az alapérték folyamatát, akkor megváltozott a test törekvése a régi súlyra való zsírvesztés elmélet. Sokkal könnyebb maradni a jelenlegi súlyánál, mert a tested már nem gondolja, hogy kívül esik a komfortzónáján. Ekkor képes újra elkezdeni a fogyást. A hosszú távú zsírvesztés elmélet soha nem fordul elő 30 nap alatt, vagy bármi mágikus.
Ez egy folyamat. Szinte bármilyen terv képes gyors eredményeket elérni. Hagyd figyelmen kívül ezeket. Ehelyett arra összpontosítson, hogy mit gondol, hat hónapig tehet. Ha így tesz, akkor nem lesz annyira frusztrált, amikor eléri a beállított pontot. Ehelyett időt vásárol - zsírvesztés elmélet vesz új megközelítést szó szerint - amíg a fogyás újra meg nem kezdődik.
Adam Bornstein a New York Times legnépszerűbb szerzője és a Born Fitness cég alapítója, amelynek feladata, hogy átvágja a zajokat és megossza azt, amit tudnia kell az egészséges, boldog élethez. Ezt a küldetést még jobban kiterjeszti Greatest meztelen igazság-rovatvezetőjeként. Tudjon meg többet a profiloldalán, vagy kövesse a BornFitness-t a Facebookon.
