Fogyni depressziós, 3 étrend, amitől nemcsak fogyni fog, de a depressziót is elűzi
Depresszió és elhízás Depresszió és elhízás: a tyúk vagy a tojás? A felesleges kilók, amelyeket — ha tetszik, ha nem — mindenhova magunkkal cipelünk, nem csak szervezetünket terhelik meg rendkívüli módon, hanem — ahogy az számos tanulmányból is kiderül — a depresszió kialakulásának a kockázatát is jelentősen fokozzák.
A túlsúlyosak esetében jóval nagyobb a depresszió előfordulási esélye, ugyanakkor ez visszafelé is igaz: a depresszióval küzdők között jóval nagyobb az elhízás veszélye. Az oda-vissza összefüggést pedig az utóbbi évek statisztikái is alátámasztják, tehát a kérdés megválaszolása — hogy mi volt előbb: a tyúk vagy a tojás, elhízás vagy depresszió.
A New Jersey-i egyetem kutatói — Sarah Markowitz vezetésével — az összefüggés testi-lelki okainak vizsgálatakor számos hosszútávú kísérletet végeztek el és elemeztek több szempont alapján. A kutatócsoport megállapította, hogy azon egyetemi hallgatók körében, akik felsőoktatási tanulmányaikat túlsúlyosan — de fogyni depressziós — kezdték meg, öt évvel később kétszer akkora volt a lelki betegség gyakorisága, mint normál testsúlyú társaik esetében.
Más tanulmányok emellett arról tanúskodnak, hogy azok a túlsúlyos hallgatók, akik később megszabadultak felesleges kilóiktól, ritkábban produkáltak depressziós tüneteket.
Ez utóbbi esetben azonban nincs közvetlen összefüggés a két jelenség között — hívják fel a figyelmet a fogyni depressziós - sokkal inkább arról van szó, hogy a megfigyeltek súlyfelesleg nélkül más fogyni depressziós élték mindennapjaikat. Testi és lelki problémákat is okoz A kövérek mindig jókedvűek? Tudományos tévhit az a közvélekedés, hogy a kövérek mindig vidám, jókedvű emberek.
Nyitólap » Kiket gyógyítunk?
A felesleges kilókkal szinte egyenesen arányosan növekednek a kockázati tényezők. Hosszabb távon testi tünetek is feltűnhetnek magas vérnyomás, érrendszeri megbetegedések és a megfigyelések arra is bizonyítékot szolgáltattak, hogy a túlsúlyos egyén saját magát is betegnek érezte, és tudat alatt rövidebb élettartammal is számolt.
Ez utóbbit a témával egyre gyakrabban foglalkozó média is erősítheti — hangsúlyozzák a szakemberek. Számos tanulmány értekezik arról, hogy az elhízottak fogyni depressziós részesülnek negatív diszkriminációban, amely önértékelésük további leépüléséhez vezethet.
További cikkeink a témában
A depresszióban szenvedők és egyidejűleg túlsúlyosak körében jelentősen nagyobb a nők aránya. A szakemberek itt is a média és szépségipar által sulykolt ideális nő képét jelöli meg első számú okozóként: a mai nőknek szinte irreális elvárásokkal kell számoljanak, ha ennek az ideálnak meg akarnak felelni.
Fogyás - Hipnózis
A nyomás a képzettséggel és a társadalmi pozícióval egyenesen arányosan nő. Ehhez társul az is, hogy a pusztán éhezéssel fogyni vágyók hangulatát az éhségérzet csak tovább rontja.
Írta: Váczy Anikó Ne hagyd figyelmen kívül a jeleket! Diétád mellett koncentrálj lelked egészségére is! A fogyni depressziós biztosak vagyunk benne, hogy nem érint minket korunk betegsége, a depresszió, mivel nem vagyunk állandóan lehangoltak, fáradtak és ingerlékenyek. De mi van a bosszantó izomfájdalmakkal, a gyakori gyomorpanaszokkal, vagy a rendszeres korai ébredéssel? Meglepő módon ezek mind a depresszióra szeretnék felhívni a figyelmet.
Ez különösen azoknál veszélyes, akik az étkezéseket önjutalmazásra és hangulatjavításra használják fel. Egyszerre figyelni a depresszióra és a fogyásra A túlsúly és a depresszió közötti összefüggés az alkalmazott terápia módján is meg kell látszódjon — tanácsolják a pszichológusok.
Az eddigi esetek többségében a stressz-menedzsment és a kognitív magatartási tréning bizonyultak hatásosnak. Az egészséges fogyni depressziós nélkülözhetetlen mindennapos testmozgás és kifejezetten a nagy kitartásra építő tréningfajták pedig nem csak a fogyásban segíthetnek, hanem hangulatfokozóként is hatásosan alkalmazhatók.
És nemcsak a depresszió miatt fontos az orvosi felügyelet, hanem a kontrollált fogyás miatt is, mert a fokozatos testsúlycsökkenés pozitív fogyni depressziós van a lelki bajokra is.
