Hogyan lehet fogyni zsírégetéssel

Még ha egészséges étrendet követünk és rendszeresen edzünk is, elérni a lapos hasat nem megy egyik pillanatról a másikra.

Hasznos linkek Lehetséges-e célzottan, bizonyos helyekről fogyni? Melyik gyakorlatokkal tudom innen a zsírt eltüntetni?

Hogyan lehet fogyni a zsírégetés

Minden embernél genetikailag meghatározott, hogy elsősorban hova raktározza a felesleges zsírt. Nőknél a legjellemzőbb a comb tájéka, míg a férfiaknál a has a legáltalánosabb sörhas, úszógumi.

Például sokan elkezdenek minden nap vadul hasizom-gyakorlatokat végezni, aztán csak csodálkoznak, hogy semmi eredményt nem látnak. A másik tipikusan ilyen gyakorlat az, amikor egy gépben ül az ember lánya, és fél órán keresztül vagy szét- vagy összefelé tolja a combjait.

Tények és tévhitek: fogyás és zsírégetés

Na, ennek maximum annyi az előnye, hogy kényelmesen lehet olvasgatni vagy trécselni közben. Lehet, hogy nagyon izmos és erős hasad vagy combod van, de a rajta levő zsírrétegtől ez nem látszik.

Amikor zsírt égetsz, nem tudod megmondani a szervezetednek, hogy azt honnan égesse. Többé-kevésbé egyenletesen fogsz zsírt veszteni, és sajnos pont onnan megy le nehezebben, ahova a legtöbb lerakódott.

Tehát például a kockás hashoz nem kell külön a hasadat edzeni, csak pont annyira, mint minden mást.

A táplálkozás talán fontosabb, mint az edzés. A lényeg, hogy hogyan lehet fogyni zsírégetéssel energiát használj el, mint amennyit táplálékként bejuttatsz szervezetedbe. Ez több mozgással vagy kevesebb evéssel is elérhető. A legjobb mindkét módszert egyidejűleg alkalmazni.

Kapcsolódó cikkek:.