Jp fogyás

Hogy a japánok a Föld egyik leghosszabb életű népei jp fogyás a szigetországban a születéskor várható átlagéletkor ban 84,19 év volt - az cseppet sem véletlen. Táplálkozási szokásaik jóval egészségesebbnek mondhatóak annál, mint az átlagos európai vagy éppen amerikai embereké. Ennek egyik hozadéka, hogy a túlsúly sem jellemző az Japánban.

Ha szeretnél egészségesebben táplálkozni, illetve megszabadulnál a plusz kilóidtól, kezdd el most a japán diétát, és pár hét elteltével jp fogyás tíz kilóval is könnyebb lehetsz. Japán jp fogyás A szigetország lakóinak étrendjével kapcsolatban a legtöbbeknek a rizs ugrik be elsőként, amely valóban csaknem minden étkezés során az asztalra kerül.

Fontos azonban, hogy nem vajjal vagy olajjal főzik, így zsírtartalma alacsonyabb. Emellett sok-sok zöldséget esznek, a zöldbabtól jp fogyás a cukkinin át egész a kombuig - utóbbi egy ásványi anyagokban, fehérjében és rostban gazdag tengeri alga.

A japánok étrendje jóval több halat tartalmaz, mint a miénk: elsősorban omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halakat fogyasztanak, így például tonhalat, makrélát, szardíniát és heringet. Ugyanakkor a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel kapcsolatban gyakran említett vörös húsokat szinte egyáltalán nem fogyasztják.

A japánok nem tudják, milyen érzés degeszre enni magukat, ugyanis még azelőtt abbahagyják az evést, hogy jelentkezne a jóllakottság érzése. Minőségi étkezés A japánok nemcsak kevesebb táplálékot vesznek magukhoz, de megadják az étkezés módját is, nem rohannak.

Fontos számukra, hogy a táplálkozás során érezzék az ételek ízét, illatát - nem csak az a cél, hogy a gyomrukban landoljon az étel.

Emellett természetesen az ételek minőségére is sokat adnak: ha szeretnéd követni az japán diétát, le kell mondanod a tartósítószerben, sóban vagy éppen cukorban gazdag félkész táplálékokról.